1. طريقة الحكم على ارتفاع كرسي المكتب
بالنسبة للعاملين في المكاتب المزدحمة كل يوم ، فإن الكراسي المريحة نادرة جدًا. سيتم إنفاق ثلث اليوم على كرسي المكتب ، لذا فإن اختيار كرسي مريح سيبقيك مرتاحًا وصحيًا ثلاث مرات من اليوم. لكن الارتفاع المناسب لكرسي المكتب يعتمد على ارتفاع الجميع. لتحديد الارتفاع المناسب للكرسي ، تذكر "اتجاهين عموديين". اجلس وشاهد ما إذا كانت فخذيك وربلتيك عموديتين والعمود الفقري عموديًا على ذراعيك ، حتى تتمكن من تحديد ما إذا كان مناسبًا لك.
2. ارتفاع كرسي المكتب بحالة جيدة
ارتفاع كرسي المكتب هو في الواقع اتجاهان عموديان. يمكن أن يلتقي الخطان العموديان بزاوية 90 درجة بين الفخذ والساق ، والعمودي بين العمود الفقري والورك. إذا كان ارتفاع كرسي مكتبك يلبي هذين الشرطين ، فإن ارتفاع كرسي المكتب الخاص بك يكون مؤهلاً. ومع ذلك ، فإن مثل هذا الارتفاع الجيد ، أي الحالة المريحة ، لا يمكن أن يقلل فقط من إجهاد الجلوس لفترة طويلة ، ولكن أيضًا يكون مفيدًا جدًا للجسم.
3. تعديل ارتفاع كرسي المكتب
يمكن تعديل ارتفاع العديد من كراسي المكتب في السوق. بشكل عام ، من الطرق الجيدة لضبط ارتفاع كراسي المكتب استخدام الوضع الأوسط لشاشة عرض مجهر. طالما كانت المسافة من الشاشة 60 سم أو أقل ، فإن التخطيط الأول المعروض على الشاشة يكون حوالي 3 سم أسفل الشاشة. يمكن أن يشكل هذا الهيكل الصارم زاوية بسيطة لثني الشاشة ، مما يمكن أن يريح عضلات الرقبة ويصل إلى حالة جيدة. ولكن هناك بعض كراسي المكتب غير القابلة للتعديل. إذا كنت قصير القامة ، يمكنك وضع شيء ما على السجادة ؛ إذا كنت طويل القامة ، يمكنك وضع شيء تحت قدميك لضمان زاويتين قائمتين.
